鱼肝油和dha哪种好
宝宝要吃DHA还是鱼肝油？
宝宝要吃DHA还是鱼肝油？
推荐鱼肝油。建议大家也要注意均衡饮食。我们应该摄取蛋白质和维生素，避免辛辣食物和膨化食品，吃新鲜蔬菜和水果。平时注意锻炼，多运动，强身健体。也要注意休息，don 不要熬夜，饮食规律，保持愉快的心情，多与人交流，生活在放松的状态。
鱼油好还是鱼肝油好？
鱼油是鱼的脂肪，主要含有omega-3，分为EPA和DHA。EPA具有调节血脂的作用。一般中老年人三高，适合补充这种成分。所以市面上针对中老年人的鱼油产品，EPA含量都很高。Dha有补脑的作用，一般添加在婴幼儿奶粉中，还有一种是给学生补脑的产品。这种鱼油产品通常DHA含量很高。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，外观和鱼油一样。主要区别是鱼肝油除了Omega 3中的EPA和DHA外，还含有维生素A和维生素D。维生素A又称视黄醇，有改善视力的作用，缺乏会导致夜盲症。维生素d可以促进钙的吸收。一般婴幼儿因为晒太阳少，可能会缺乏维生素D，会补充鱼肝油。还有就是中老年人暗视力差，一般是维生素A缺乏，需要补充维生素A；因为含有维生素A和维生素D，鱼肝油中omega-3的含量会少一些。
所以鱼油如果是健脑的，或者三高的人更好，补充维生素D或者维生素A鱼肝油更好。
唐 别误会，鱼油和鱼肝油不一样，效果和适用人群差别很大。许多人在他们的营养补充品中犯错误，因为他们没有。;我不明白这两种物质。
让 让我们来看看他们的不同之处:
鱼肝油
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的。是油状液体，有鱼腥味，一般用软胶囊包裹，形状类似鱼油。鱼油主要含有维生素A和维生素D，适合作为婴幼儿的辅助食品，也是一种维生素药物。
鱼油
鱼油中含有一种特殊成分ω-3多不饱和脂肪酸，与鱼肝油截瘫不同。我们可以 不能独立合成omega-3多不饱和脂肪酸，只能从食物中摄取。鱼油包括EPA、DHA等。EPA可以降低血清胆固醇浓度，抑制血液甘油三酯浓度的升高，起到调节血脂的作用。可见鱼油更适合中老年人食用，具有辅助降血脂的功能。
两者没有可比性。鱼肝油适合婴幼儿补充维生素和营养，鱼油适合中老年人降血脂，所以受试者可以选择鱼油，比如我正在吃的汤臣倍健鱼油软胶囊就是不错的选择。
了解了鱼油和鱼肝油的区别后，网友应该知道为身体补充营养了。我应该选择什么？如果我想帮助降血脂，我会选择鱼油~