女士备孕时吃什么最好
女人备孕吃什么水果好？哪些水果适合在备孕期间吃？
女人备孕吃什么水果好？哪些水果适合在备孕期间吃？
女人在备孕的时候，可以多吃一些低糖，高维生素，高矿物质的水果，也可以吃一些富含叶酸的水果。比如西红柿，黄瓜，萝卜，香蕉，猕猴桃等，都有大量的维生素和矿物质，尽量少吃一些含糖量高的水果，防止孕期糖尿病的发生，怀孕前可以做个血糖检测。
备孕期女生应该做什么，吃些什么食物好呢？
在备孕期间应该多吃高蛋白的食物，同时建议吃叶酸对怀孕帮助比较大的，先看一下经期的变化，注意性生活的时间，建议应该在排卵期隔日性生活，在月经周期推迟后，及时的做hcg的筛查判断是否怀孕，先不要着凉，在怀孕早期应该做好保胎的工作。
提高怀孕能力的饮食有哪些？
全脂奶或制品：哈佛大学公共卫生学院营养与流行病学助理教授：每天一到两份全脂奶或全脂奶制品（如冰淇淋！）可预防排卵性不孕症。
豆类：哈佛大学公共卫生学院的研究人员对近19,000名积极尝试怀孕的女护士进行了调查，结果发现，动物蛋白摄入量最高的女性不孕的可能性要高39％。但是吃大量植物蛋白的妇女不孕的可能性大大降低。
菠菜，长叶莴苣，芝麻菜，西兰花和其他深色多叶蔬菜中的叶酸含量很高，一些研究表明，这种维生素B可以改善排卵。同时摄入高剂量叶酸的男性可使精子更健康，从而可能减少婴儿流产或遗传问题的机会。
南瓜子：它们的非血红素铁含量很高，这是某些植物性食品和铁强化食品中发现的铁质类型。一项研究发现，经常服用铁补充剂（非血红素铁）的妇女比没有服用铁的妇女怀孕困难的可能性低40％。在烤箱里烤南瓜子当小吃吧。
全麦面包：复杂碳水化合物比精制碳水化合物需要更长的时间才能消化，有助于保持血糖（和胰岛素水平）稳定。那和怀孕有什么关系？胰岛素水平升高会破坏生殖激素。
橄榄油：是一种单不饱和脂肪，有助于提高胰岛素敏感性并减少全身炎症（炎症会干扰排卵，受孕和胚胎的早期发育）。
2汤匙核桃油或2汤匙亚麻籽油摄取1,000 – 2,000 mg的omega-3脂肪酸。可有助于调节生殖激素并增加流向生殖器官的血流量。
避免反式脂肪酸：正在吃很多垃圾食品，精制谷物和糖果，请知道这些食品没有营养益处，并且可能会导致血糖升高，可能会伤害您的身体。它们还含有反式脂肪，会降低人体对胰岛素的反应能力，使您更容易出现排卵不规律。