孕妇能吃哪些食物呢 孕妇吃什么菜？

孕妇能吃哪些食物呢

孕妇吃什么菜？

孕妇吃什么菜？

孕妇吃什么菜？
孕妇吃清淡、富有营养、易消化的菜更好，如菠菜、油菜、青椒、西蓝花、芹菜等，要吃多种蔬菜，不要只吃单一或少数种类的蔬菜。
孕妇不仅需要更多的热量和蛋白质，还要摄取全面的营养，规律进餐，避免过饥过饱，避免过食寒凉、辛辣刺激食物。进食绿叶蔬菜可以补充叶酸，多吃蔬菜对于补充维生素，促进胃肠蠕动等都有帮助。各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜、西蓝花、青椒、芹菜，都是很好的营养补充食物。此外，茄子、莲藕、胡萝卜、豆芽、海带、西红柿、木耳、香菇等也是适合孕妇食用的蔬菜。当然，孕妇对蔬菜的饮食禁忌还需要根据其自身的健康状况来决定，比如患有甲亢的孕妇要注意不宜摄入含碘丰富的食物如海带等，具体情况可以听取医生的意见。
本内容由北京中医药大学东直门医院 妇产科 副主任医师 杨巧慧审核
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孕妇吃的菜？

孕妇要多吃青菜，增加各种维生素这样对胎儿和孕妇的身体都有好处，要多吃菠菜，芹菜，西红柿之类的，富有营养的新鲜蔬菜

孕妇不能吃哪些食物？

孕妇是不能够吃一些生冷刺激性食物的，像麻辣火锅，烧烤，麻辣香锅，麻辣烫等食物都是不建议吃的，因为这些食物很有可能是会导致胎儿发育异常的，而且也比较容易导致上火，引起孕妇身体不适，另外在怀孕期间也要注意，不要做重力劳动，也不要太过劳累。

哪些食物孕妇不能吃？

怀孕不能吃的食物有哪些
怀孕期间并没有哪些食物是完全不能吃的，主要是注意控制摄入量，注意营养的搭配。
怀孕期女性在饮食上有很多注意事项，其目的是保证营养的均衡和充足，避免对孕妇的身体健康及胎儿的发育产生不良的影响。
孕期要注意尽量避免辛辣刺激、生冷、油腻等食物的进食量，减少对胃肠道的刺激，避免引起孕妇消化道不适症状；另外，要注意控制含糖量高的食物摄入量，如避免摄入主食量过多、避免水果代替主餐等，避免引起妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿的健康产生影响。
孕期要注意营养搭配，饮食多元化，尽量每天保证一定量的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、脂质的摄入，避免营养和食物种类单一。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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