儿童一周营养饮食搭配表
宝宝一岁两个月，怎样合理安排一天的饮食进餐时间？
宝宝一岁两个月，怎样合理安排一天的饮食进餐时间？
这个要根据宝宝的作息时间安排的。
我家宝宝在她1岁2个月时，我给她3顿正餐3次奶2次水果。
早上起床9点前，吃一碗面条搭配青菜汤或者一碗馄饨（隔天换个花样），上午10点半左右120ml奶，中午12点荤素搭配的菜沫和米一起煮成一碗软饭，下午睡2到3个小时，起床喝120ml奶，晚饭6点，和中餐一样。晚上9点到10点再喝120ml奶，然后睡觉。每顿饭之间会吃点水果，几乎不吃零食。
有的宝宝午觉可能上午一觉下午一觉，那可以把奶和正餐的顺序调整一下，有的宝宝上午不睡觉但是午觉时间正好赶上午餐，那可以把午餐分成2次，睡前吃一点垫下肚子，睡后再补一点填饱肚子。
辅食的原则是营养健康，少食多餐，宝宝爱吃，辅食的量是保证8分饱，辅食的内容必须包含5种蔬菜，2种肉，2种水果。根据宝宝的大便对宝宝的辅食做出适当调整。
宝宝不太喜欢吃饭，想换一些做饭的花样，2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？
我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱amp小白的妈妈，欢迎关注我 ~
2岁宝宝已经可以跟大人一起吃饭了，食物的选择可以很丰富。
但是所有的宝宝食物都需要遵循以下食物选择原则：▼
每餐四大类食物：谷类、蔬菜、水果和肉鱼蛋豆类，也可以加入奶类食物来制作辅食。
食物多样化：尽可能包含多种食物，让宝宝接触不同口味。可以轮流选择同一类别的各种食物，如不同颜色的水果、蔬菜。
适合宝宝咀嚼能力：食物的性状应该根据月龄逐渐过渡，由细到粗、由稀到稠、由小到大。
多吃谷物和蔬果、肉禽蛋鱼要适量：应保证谷类蔬菜水果的摄入量，肉禽鱼蛋豆的食用需要适量。
从家人的菜单中选择食物：与宝宝分享食材，但是1岁前避免加盐加糖等调料，或是加调料前预先留出宝宝的分量。
题主的宝宝是2岁，菜妈就上一个2岁左右宝宝的每日食谱吧，其他月龄的宝宝一周食谱，可以关注公众号【菜妈和钱爸（caimaqianba）】,菜单栏回复【宝宝一周食谱】，可以获得各个月龄宝宝的每日饮食安排表哦 ~
来看1-2岁宝宝的一周食谱：▼
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