产后一年半肚子很大怎么练瑜伽
产后肚子胖得像个球，如何减去多余赘肉？
产后肚子胖得像个球，如何减去多余赘肉？
对于这个问题，我以前去过，可以回去。说到减肥，首先要减肚子。
首先，我们应该控制我们的饮食，少吃油炸和油腻的食物。你可以 晚餐不要吃太多。早上起来喝一杯温水。拍拍肚子，做简单的腰部动作。
其次，我应该多做运动。我个人做仰卧起坐减肚子，每天做50次，早上做十分钟卷腹。这两个动作是瘦肚子的基本动作。必须坚持半年以上，才能看到明显的效果。
谢谢邀请。
我觉得生完孩子，身体变形是大多数新手妈妈最大的烦恼。其实这是正常的生理现象。我们在怀孕期间摄入了过多的营养，导致肥胖，但出生后很难恢复。
我个人有几点建议。那个 我自己就是这么过来的，合适的朋友也可以。
生完孩子出院后，记得带腹带。这是非常重要和有效的。小时候一直戴着，白天戴，晚上睡觉。快50天了。一个月后，肚子恢复了很多，但是肚子还是很明显。后来经常带宝宝和她老公出去散步。刚过去一个月，不建议剧烈运动。我只是走路。差不多过了半年，我差不多恢复了。
另外，如果要健身的话，建议6个月后再健身比较好。可以选择瑜伽。我的许多朋友通过练习瑜伽减肥了。
第一个物理腹部，买个收腹带系上。
第二，适当减少食物中油腻的食物。
第三乐章。比如仰卧起坐
产后如何快速减去肚子上的脂肪？
你好，我 我很高兴回答你的问题。想要摆脱产后肚子上的赘肉，首先要坚持母乳喂养，同时要科学饮食，适度运动。
合理安排自己的一日三餐，多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白质，每天喝300ml牛奶，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。平时多吃鱼虾，少吃红肉，尤其是猪肉。肉最好在早餐或午餐时吃。
至于运动，可以早晚出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳广场舞、练瑜伽等等。你也可以游泳或骑自行车。当然，尽管如此，短期内也不会有明显的改变，坚持一段时间才能看到效果。一般2-3个月后肚子会变小。
希望我的回答能帮到你！