婴幼儿补钙首选
给孩子补钙，都吃的什么？
给孩子补钙，都吃的什么？
你好，3岁的孩子每天都是生长发育的关键时期，身体需要补充大量的钙。但是生活中很多孩子都有缺钙的问题。儿童 缺钙是一件非常严重的事情，会直接影响他们的发育。在孩子成长的关键时期，家长们一定要多加注意。;的成长。三岁小孩可以喝葡萄糖酸钙口服液补钙，可以按照医生说的喝 的建议。但是个人还是推荐辅食，可以通过很多补充营养。
其实补钙的食物还是很多的，但是孩子可以 不要什么都吃，主要吃一些比较容易消化的食物。我来介绍几个日常生活中最常见的。
1.首先，必须是牛奶。这是毫无疑问的。乳制品是补钙的好来源。每天要让孩子早晚坚持喝牛奶，补充钙离子。
2.除了牛奶，还有豆制品，如大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等。
3.鱼、虾、海带、紫菜也是家庭中常见的补钙食物。对了，豆腐和鱼是补钙的最佳组合，我经常给宝宝做。
让 重点是海带。海带中的营养极其丰富，比、油菜更有营养。除维生素C外，粗蛋白、钙、铁含量都高出几倍、几十倍。什么？;s重要的是海带中钙的吸收率很高，对儿童和老人有很好的补钙效果。
4.肉蛋类:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
5.其次，坚果，尤其是榛子，补充钙和镁。含有极高的钙和镁，孩子可以当零食吃。
记住，补充维生素D在补钙的同时能有效促进钙的吸收，日常生活中带宝宝出去晒太阳也能起到补钙的作用。我的宝宝一直在服用维生素D或AD来促进钙的吸收。
我附上一份家常菜炖鱼豆腐汤，一般都是家里做的，补充钙质，提供营养。
1.准备一条鱼，洗干净，用大葱、料酒、蒜片、姜片腌制去腥，然后用清水稍微冲洗一下再用(不用冲洗可以直接炒，我不 我不太喜欢料酒的味道。
2.锅里烧热油，把鱼放进去炒一下，然后加一碗水煮汤(油不要太多，煮汤的时候舀起来就可以了)。
3.豆腐洗净，切块
4.锅里放两片姜，放入豆腐，把水转小火和鱼一起煮到乳白色。煮的时间可以自己调整(可以加一点辣椒)。
5.将汤煮至乳白色，放入锅中，撒上葱花。
最后，我不得不提醒马宝记住，给孩子补钙是必要的，但不能过量。血钙含量过高会阻碍锌的吸收。儿童缺锌会导致发育迟缓、饮食无味等。，而且还会影响记忆。