爱吃鱼的宝宝更聪明怎么吃
怎样才能生一个聪明宝宝？
怎样才能生一个聪明宝宝？
宝宝出生后聪明健康，是每个准爸准妈都希望看到的事情，为了让孩子具有先天的聪明的脑力，很多准爸爸准妈妈在孕期会补充大量的营养，维生素等等，希望宝宝在肚子里就能有一个好的吸收。
孕期的妈妈们都希望宝宝聪明健康，健康可以防范，那么聪明如何提高呢？
良好的身体机能和充足的营养，是聪明宝宝“基层底垫”一：最佳的受孕年龄段
夫妻在25～35岁这个年龄段区间内的生育能力是最强且最优质的，这个年龄段同时也是最佳的受孕期。
想要孕育聪明健康的胎宝宝，孕妈们首先要保证个人身体情况优异，受孕环境好，最好在备孕开始之前，到医院进行正规的产前检查，看看身体是否具备受孕条件，有没有什么需要注意的事项，做到优生优育，做足万全准备。
二：积极的生活“补给”
除了自身条件之外，孕妈还有必要做好一切生活补给，包括备孕前的叶酸补充，受孕后的健康饮食安排调剂，孕妈情绪的舒缓，生活节奏的安排等等。
根据相关精准数据显示，宝宝在出生后脑细胞的个数已经与成人相差不多，因此，怀孕过程中，训练和刺激胎宝的脑部发育是有必要的，只不过要规划好训练方式，合理安排。
胎儿的聪明度和脑发育有关，脑发育可以通过训练提高很多孕妈经常会问一个问题，那就是孕期胎教真的有必要吗？对于宝宝的智力发育有作用吗？
答案当然是肯定的。
著名教育心理学家让·皮亚杰：胎儿在娘胎发育期内，如果能够给予相对应的脑刺激或者相关信号，他就可以进行自我条件反应，可以促进脑组织的形成，也能对宝宝出生之后身体各个机能的反应以及灵敏程度有很大的帮助。
意大利教育学家也肯定了胎教对于胎儿大脑发育的影响，提出可以适时地在胎儿期间对宝宝进行一定脑发育的促进，可以使得胎教有更大的效果。
孩子常吃鱼和坚果会更聪明吗？
据美国《纽约每日新闻》报道，《公共科学图书馆综合》杂志刊登英国牛津大学一项新研究发现，儿童常吃鱼和坚果，可显著提高阅读测试和记忆测试成绩，同时还可减少多种行为问题。
新研究中，牛津大学科学家对493名7~9岁的参试英国儿童进行了采血化验，并对他们的父母进行了有关孩子饮食习惯的问卷调查。结果发现，参试儿童中每周吃鱼不到两次的儿童占90%，而健康饮食指南建议，每周至少吃两次鱼。血样检测结果对比分析发现，儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。
欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。专家建议，每周至少让孩子吃两份鱼，同时多吃一些坚果。
谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些最佳补脑食物，这岂非舍近求远。那么除了上面提到的坚果与鱼外，还有吃什么食物可以补脑呢?下面为大家介绍6大最佳补脑的食物。
1、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3、鸡蛋
养生须知：九大最佳补脑食物越来越聪明
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。