备孕要准备些什么
男女双方备孕都应该补点什么？
男女双方备孕都应该补点什么？
备孕期间需要改掉生活中的不良习惯，忌烟酒及辛辣上火的食物，并补充叶酸，建议选一款叶酸复合维生素吃，它比纯叶酸能够预防的胎儿畸形的种类更多，我备孕吃的是爱乐维，有19种营养成分，不仅仅能预防胎儿畸形还能补充身体需要的各种营养素，据说还有提高受孕机率的作用的
青年男女备孕准备？
如果想要一个健康的胚胎，那么在备孕期间男女就有很多事项是需要注意的，不光要保证自己有充足的休息和睡眠的时间，同时还要做到戒烟戒酒，并且要多给自己的身体补充叶酸以及钙元素，这样可以有效的促进孩子的生长发育。
如果想要保证孩子的身体健康的话，那么很多事情并不是要等到确定怀孕之后再去做的，而是在备孕的时候就要注意各种孕前的生活禁忌，这样才能从根本上去培养一个健康的胚胎，而在备孕期间男女都存在着一些事项需要注意，那男女备孕注意事项有哪些呢？
一、保证充足的休息和睡眠
在备孕的时候男女都需要保证每天可以有充足的时间进行睡眠，要不然大家身体的免疫系统就会受到一定程度的影响。而且大家体内的荷尔蒙分泌也会被打乱，这些对于怀孕都是不利的，所以大家一定要保证自己可以有充足的休息时间，同时给自己一个轻松的心情。
二、补充叶酸
叶酸对于促进宝宝的健康成长发育起到了非常大的作用，一旦女性朋友的身体缺乏叶酸的话，就会导致胎儿的大脑发育出现不完整或者是畸形的状况，所以在备孕的时候，女性朋友们就要给自己的身体摄入充足的叶酸，而目前富含叶酸的食物有小白菜以及芦笋等等。
三、补充钙元素
在备孕的一段时间内，男女都需要给自己的身体多多补充钙元素，因为钙是形成牙齿和骨骼所需要的主要成分，在胎儿的生长发育过程当中是必不可缺少的，也是用量比较多的一种物质，而目前含有钙元素的食物有豆制品，海产品以及骨头汤等等，大家必须要在备孕的时间就多给自己的身体补充钙元素，每天所需要的钙物质大约在800毫克左右。
四、继续戒烟戒酒
在备孕的一段时间，不管是男生还是女生都要做到戒烟戒酒，因为烟酒对于精子的损害是非常大的，而且烟酒当中含有的有害物质也会杀伤精子，所以在受孕前三个月，大家就应该停止喝酒和吸烟这两件事情。