怀孕期间补充什么营养最好
怀孕4个月需要补充什么营养？
怀孕4个月需要补充什么营养？
怀孕4个月的时候宝宝生长发育比较快，需要营养的量是比较多的。品质要多进一些优质蛋白质丰富的食物。比如一些牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，牛奶，鸡蛋，大豆，水果等等。要保证维生素，蛋白质，脂肪，微量元素的供应。而且要注意做好应急检查。
怀孕吃些什么好？
我来回答你的问题
其实女性怀孕期间的饮食没有一个特定的食谱，大多数的都是家常便饭都是可以吃的，除了一些寒性的和一些活血的食物，是不适合，其它食物都可以吃，在准备孕妇饭菜的时候，我们要注意营养均衡，最好的是蛋白肉蔬菜水果都有，这样才能保证孕妇，营养，但是进补得注意适量，如果过度进补很有可能会导致生的宝宝过大
寒性食物是不适合孕妇吃的，比如说夏天的雪糕呀！凉饮，孕妇都要少吃，还有一些食物也是寒性螃蟹，也是不能吃的
孕妇初期的时候可能反应大，不喜欢吃油腻腻的，这个时候可以适当的给孕妇做一些清淡食物，这样才可以保障孕妇在整个孕期营养均衡
孕妇应该吃什么补充复合维生素？
多谢邀请，看得出来，你是一个好老公，对妻子的照顾真的是非常贴心，先给你点个赞。
维生素又名维他命，维持生命的正常活动，虽然身体中所需含量很少，但是每一个都具有很大的作用，缺一不可。尤其是怀孕期间，更要注重对维生素的补充，一般孕妇需要补充的有维生素A、叶酸、B2、C、D、E、K等维生素，下面就说下孕妇该吃什么补充这些维生素吧。
含维生素A的食品：
维生素A一般存在动物肝脏、绿叶和黄色蔬菜类及水果、鱼肝油、奶制品食物当中等。一些蔬菜比如胡萝卜、西红柿、青豌豆、菠菜等都含有丰富的维生素A。
含叶酸的食品：
含有叶酸的食物有深色蔬菜、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏及豆类制品，孕妇可以多吃这些，但是值得注意的是叶酸怕光和热，很容易在烹饪的时候被发挥掉，所以孕妇选择补充膳食营养剂是最好的，可以吃汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇乳母），补充叶酸。
含维生素B2的食品：
一般维生素B2存在于动物肝脏、肉类、粗粮、牛奶、鸡蛋等食物之中，此外还有一些蔬菜，比如油菜、大蒜、菠菜等中也含有维生素B2。
含维生素C的食品：
维生素C是最常见的补充了，一般就是多吃水果和蔬菜，例如葡萄、橙子、橘子、鲜枣等水果，蔬菜有青菜、菠菜、西红柿等。此外，樱桃、猕猴桃、酸枣等维生素C的含量更为丰富。
含维生素D的食品：
天然维生素D一般存在于动物身上，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶等含量较多，除此之外，晒太阳也能促进人体维生素D的合成，但是要注意防晒。
含维生素E的食品：
维生素E最常见的是在油料种子、植物油中，如玉米油、芝麻油、花生油等。还有一些谷类和坚果中。
含维生素K的食品：
含有维生素K的食品比如动物肝脏、鱼肝油、海藻、鸡蛋、还有大量的蔬菜等。
这些都是要给孕妇吃的东西，一定要为她做好膳食营养搭配，补充多种维生素太重要了，不仅是孕妇自身需要，对胎儿的成长更是有着不可或缺的作用。希望这个答案可以帮助到题主。