为什么孕早期特别疲劳
为什么孕妇怕热？
为什么孕妇怕热？
现在天气越来越热，准妈妈可能比普通人更怕热。记得怀孕的时候，总是热得衣服都没盖。老公还说赶紧把衣服放下，别冻着宝宝了。其实宝宝是在羊水里的，怎么冷冻？
孕妇为什么怕热？其实孕妇怕热很正常，孕妇怕热的原因主要有以下几点。
基础体温升高:孕妇 s的体温比普通人高，所以会更怕热。血量增加:随着孕周的增加，准妈妈的血量也增加，所以更怕热。记得夏天怀孕的时候，总想吃冰淇淋降温。
燥热体质:准妈妈怕热，也和自身体质有关，尤其是燥热体质(常长痘痘)的人可能更容易怕热。身体负担增加:随着孕周的增加，准妈妈 s的肚子越来越大，身体负担加重。稍微运动后感到热是不好的。
总之，孕妇怕热是正常的。建议准妈妈尽量穿吸汗、纯棉、宽松的衣服，注意均衡饮食，按时产检。
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孕早期吃哪些坚果好？
怀孕期间吃哪些坚果好:
一、孕妈妈可以吃的坚果
1.花生
①增强身体抵抗力，调节胆固醇，预防心血管疾病。
②花生脂肪含量高，所以不要吃。;不要吃得过饱。每天大约10粒胶囊就可以了。
3对花生过敏的孕妈妈不宜食用。
2.栗子
①含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分。
2孕妈妈吃多了会消化不良，腹胀，适量食用。
3 .山核桃
①富含维生素E，滋润乌发。
②含有不饱和脂肪酸，能增强母子免疫力，对胎儿大脑发育有好处。
(3)含有促进胎儿骨骼发育的钙和磷。
4高热量，吃了多容易长胖。
4.胡桃
①含有不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等营养成分，能促进宝宝神经和大脑发育，提高孕妈妈的免疫力，美容健脑。
②热量高，每天2-3粒就够了。
5.阿月浑子的果实
①富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质，帮妈妈补充营养，调理身体，预防妊娠纹、妊娠斑。
(2)油润肠通便，减少孕期便秘。
(3)叶酸促进胎儿大脑发育。
4肥胖高脂血症的孕妈妈要慎食。
6.葵花籽
含不饱和脂肪酸、磷脂、维生素B1、维生素E，可降血脂、预防疾病、提高免疫力、促进胎儿发育。
7 .山核桃
①山核桃具有很高的营养价值。
②富含维生素E、磷脂和不饱和脂肪酸。可健脾开胃、润肺强肾、滋补康复、预防冠心病、降血脂、促进胎脑发育。
4每天2-3粒，不要暴饮暴食。
8.生花生
①含有不饱和脂肪酸，有利于胎儿的大脑发育。
②脂肪含量高，饱腹感强，消化慢，建议少吃。
建议煮烤。唐 不要油炸它。
9 .栗子
①高钾含量可缓解孕期水肿。
2栗子不易消化，吃后容易腹胀，要适量食用。
第二，孕妈妈需要少吃坚果。
1.南瓜种子
①富含钴，可改善血液循环。
②富含维生素A，能增强免疫力，促进婴儿发育；;的视力、皮肤和骨骼。
③叶酸丰富，可在一定程度上预防胎儿畸形。
4吃多了容易上火，饮食要适量。
2.松子
①富含维生素E和油脂，具有保胎、润肤、通便、的功效。;皮肤光滑。
②钙、磷、铁等矿物质丰富，有利于胎儿的大脑发育。
③热量高，每次20-30g为宜。
4腹泻痰多的孕妈妈要慎食。
3.夏威夷水果
①富含叶酸和核黄腐酸，能促进宝宝神经系统、皮肤和视力的发育，预防胎儿畸形。
2热量高，少吃以免上火肥胖。
4.腰果
①富含蛋白质和维生素，能补充体力，缓解疲劳。
含有铁、锌等微量元素，可缓解便秘。
(2)高热，每次一打就够了。
3吃多了容易消化不良，上火。
榛子
①富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能为孕妈妈和宝宝补充营养，促进食欲，增强体力。
2吃多了会上火。
6 .杏仁
①含有促进胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。
(2)含有蛋白质和维生素，增强孕妈妈的体质。
吃多了容易长胖。
7 .瓜子
①含有不饱和脂肪酸。
②脂肪含量高。
3首选原煮瓜子。其他口味很可能是因为瓜子本身吃久了发霉，影响健康。
第三，孕妇可以吃的坚果。;不要吃
1.杏仁
1谨慎饮食。
②杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。
苦杏仁中含有苦杏仁苷，会增加氰化物中毒的风险，不能食用。
甜杏仁可能会引起孕妈妈肠胃不适和食物过敏，所以尽量少吃。