孕期怎么吃长胎不长肉一天搞定
孕期不长胖，做好哪几点能真正做到长胎不长肉，产后无需减肥？
孕期不长胖，做好哪几点能真正做到长胎不长肉，产后无需减肥？
做到以下几点，就可以轻松告别那些尴尬的事情发生，对孕妈来说也是有好处的，还不影响胎儿的发育，一举多得。
第一：不需要特别的补充；孕妈在怀孕的时候，每日三餐就可以了，注意三餐饮食的营养情况，以清淡低热量的食物为主，正常的五谷杂粮，多吃蔬菜水果，补充牛奶和鸡蛋，确保孕妈和胎儿的营养，没有必要特意的去补充其他的一些营养品，乱补只会长肉不长胎。
第二：孕妈要适当的运动；这个需要准爸爸的陪同，可以一起散步、一起做适量的运动，促进营养的吸收，也能提高免疫力，适量运动对于孕妈生小孩也是很有帮助的，坚持不下来的孕妈，可以让准爸爸一起陪同，这个还是可以有的。
第三：6个月之后不宜多吃；胎儿的生长发育在6个月之前，大脑、神经、手脚、器官等等，在6个月之前都已经发育完成，这个时候大补的话，真的只能长在孕妈身上了。这个时期的胎儿需要慢慢的长肉，是急不来的，一日三餐，营养均衡就可以了，这样下来，肉都会长在胎儿身上了。
第四：孕期营养调配；孕妈不能挑食，什么样的营养都要补充，一日三餐正常饮食，适当的补钙补充维生素，满足胎儿的基本需求就可以了。如果补充太多，导致孕中后期孕妈肥胖，这会给生孩子带来巨大的麻烦，同时也会有一定的危险。
孕期在不改变身材的情况下，孕妈应该如何为胎儿补充营养？
感谢邀请！
请恕我直言，身材真就有那么重要吗？
当然了，如果是在平时，对我们女同胞来说的确是非常之重要。可是，当你怀上了孩子，对于肚子里的宝宝来说，世间万物都不值得一提了，身材又何必去在乎了呢？
反正我当初是丝毫没去在乎过这个的。心里只有一个念想：让小宝宝越健康越好，至于自己所付出的代价，真的可以忽略不计的。
不但自己这样想，家人更是丝毫没考虑过关于我身材的问题。
刚开始，老公听说他的一个朋友怀孕时，每天一早都喝一碗炖烂的排骨汤。据说这对孩子很好。
老公听了后，便从此每天都是一大早起来，去菜市场买排骨，回来后用高压锅炖上。等到我起床后，便能喝上一碗骨头都已经炖成酥烂的汤。
后来他又听说怀孕期间吃些猪肚包鸡，对宝宝的肠胃有益。于是乎，他又隔三差五地做这道菜给我吃。说心里话，这的确是美味哦。只是苦了他，因为猪肚在市场上往往是供不应求的，天一亮都要去市场抢购。
还有就是那个鸡。我们似乎有个偏见，总认为农家土鸡才会更有营养。于是专门找那样的鸡。但是这种鸡在市场是买不到正宗的，于是只好通过亲戚，到乡下去买。
还有就是榴莲，我也是吃了不少。这个是我自己了解到的。也是因为榴莲营养丰富，对孕妈极好。
说心里话，那段时间把自己喂得珠圆玉润。不过，我丝毫没什么紧张感，反而觉得很幸福。为了孩子，身材上的一点牺牲，何足挂齿呢？