孕妇膳食纤维不足吃什么
孕妇血糖低吃什么补的最快？
孕妇血糖低吃什么补的最快？
血糖低要注意饮食，生活要有规律，可以吃高碳水化合物或高脂肪的牛奶，面包，鸡蛋等作为早餐可以补充能量。早孕反应严重时,可能加重低血糖，要注意少量多餐及时补充营养。多吃蛋白质或纤维高的食物。在孕期能量消耗会真多，要随身携带小零食，以免饿的情况，出现低血糖。
得了妊娠糖尿病的孕妇，在孕晚期的营养食谱，可以吃什么东西呢？
如果发现患了妊娠期糖尿病，这个时候的孕妇一定要控制饮食，含糖量高的食物，以及能影响血糖的食物，尽量少吃或者不吃，多喝温开水，适当的运动，饮食上以低血糖高膳食纤维，清淡易消化为主，比如黄瓜，青菜，以及青苹果，猕猴桃，芹菜等。
膳食纤维，天然的和添加的有区别吗？每天应该吃多少呢？
膳食纤维是与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水并列在一起，被称为人体所需要的七大营养素。而膳食纤维既有食物来源，也有膳食纤维营养素补充剂，两者之间有哪些差异？
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，这些膳食纤维对于人家健康有着诸多功效。比如可以吸水膨胀，促进胃肠道蠕动，减少粪便停留的时间促进粪便排出体外，从而起到预防便秘和结肠癌的作用。同时膳食纤维还可以增加胃部饱腹感，减少食物摄入量，减少小肠对脂肪的吸收率而具有减肥的功效。
膳食纤维主要存在于蔬菜水果和谷类食物中，谷类食物中所含有的膳食纤维受加工度影响较多，加工度越高膳食纤维损失量也越多。粗杂粮因为加工度较低，能够保留较多的膳食纤维。在蔬菜和水果中，同种水果，其果皮所含有的膳食纤维高于果肉；同种蔬菜，蔬菜的边皮含膳食纤维量高于中心部位。
膳食纤维的营养素补充剂如今在市面上也早就出现，相对于食物中所含有的膳食纤维，这些膳食纤维营养素补充剂可以帮助人体获取足量的膳食纤维。如今大多数人的饮食较为精细，食物来源的膳食纤维难以满足人体需要，很多人也因为膳食纤维的缺乏而出现了排便困难等情况。
膳食纤维营养素补充剂可以为身体补充膳食纤维，虽然膳食纤维对于有着诸多益处，但也不能过量，对于膳食纤维的摄入量，过量摄入膳食纤维也会引起便秘的发生，成年人控制在每天30克为宜。膳食纤维营养素补充剂是以水溶性膳食纤维为主，进入胃肠道后会吸水膨胀，在服用时要注意多喝水。
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