哺乳期怎样减肥不减奶的小秘诀哺乳期如何科学瘦身，在不减奶水只减重的情况下从180斤减到100斤呢？

哺乳期怎样减肥不减奶的小秘诀

哺乳期如何科学瘦身，在不减奶水只减重的情况下从180斤减到100斤呢？

哺乳期如何科学瘦身，在不减奶水只减重的情况下从180斤减到100斤呢？

哺乳期需要产奶，所以营养不可少，显然节食是不可取的，然后身体各项机能也没恢复，被胎儿挤压的各个内脏器官也没有完全恢复归位，不适合太剧烈的运动！要科学瘦身减肥，建议少吃主食，少吃多餐，注意营养搭配，好热量，高脂肪的食物少吃，多吃高蛋白的。再合理做些运动，产后修复运动！

你好，如果说你现在正处于哺乳期，那么希望你不要介意体重这个问题，因为在哺乳期的时候，身体是处于疯狂吸收各种营养的时候，体重不会有明显的下降，但是当你的宝宝到了10个月或者一周岁的时候，你可以考虑给他断奶，那个时候就是你不下意思的减肥体重也会有明显的下降。

不要总是吃太多。孩子奶水够了就可以了。带宝宝多出去转转。做点适当的运动比如瑜伽之类的。胖的主要还是摄入过多热量消耗少

蒲乳期，还是别在意体重，吃得好才会有奶水。多去散散步，锻炼一下，可能会控制体重