产后要多吃什么饮食有助于恢复
40天产妇可以吃什么？
40天产妇可以吃什么？
1、不要吃辛辣刺激食物，少吃高脂肪、油炸食物，不宜喝茶和咖啡。这些对母乳喂养不利。
2、增加优质蛋白质的摄入，鱼、鸡肉、瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品都是良好的优质蛋白质来源。可以提高乳汁质量。
3、适当增加维生素A的摄入。Va是宝宝生长发育必不可少的物质，动物肝脏是维生素A的主要来源，可以每周吃一次。
4、增加钙的摄入。哺乳期的钙摄入量要达到每天1000毫克，牛奶、豆制品、小银鱼等都是含钙丰富的食物。
5、增加碘的摄入量。乳汁缺碘会影响宝宝智力发育，除使用加碘食盐外，可以每周进食一两次含碘丰富的食物。比如紫菜、海带。
产妇月子吃什么好？
产妇在月子期间是需要多吃一些有营养的食物，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，猪蹄汤等都是比较不错的选择，不仅可以补充营养，也是可以起到分泌乳汁的效果，但是也是需要吃一些粗纤维食物的，因为粗纤维食物是可以帮助肠道蠕动预防便秘等情况发生的。
坐月子必吃的五种蔬菜是什么？
坐月子必吃的五种蔬菜是什么
没有所谓的坐月子必须吃的五种蔬菜，坐月子期间可以多吃海带、菠菜、鸡蛋等食物补充营养。
多吃含碘丰富的食物可以预防宝宝呆小症，比如海带、紫菜。
生产后身体虚弱可以吃含有铁元素的蔬菜补气血，比如菠菜、木耳、茄子等。
同时也应该补充优质蛋白质，比如鸡蛋、猪蹄、鲫鱼、牛奶等，一方面可以尽快恢复元气，一方面对于也能促进母乳的产生。
同时月子期间也要避免吃辛辣刺激、生冷的食物，多注意休息避免过度劳累。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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月子餐能吃什么？
根据描述，这道题是一个宝爸提出来的，因为老婆天天吃鱼汤、肉汤、鸡汤，对于这些传统的月子餐已经吃腻了，想要些没吃过的月子食谱。在这里要表扬下这个宝爸，知道关心老婆和照顾老婆坐月子，值得大家学习！
那么既然已经吃腻了鱼汤、肉汤等，今天我就推荐几款不错的炒菜食谱吧。
1.肉酿口蘑: 把牛肉剁碎，加点淀粉、生抽和白糖搅拌入味；把口蘑洗干净去蒂备用；油锅烧热，把牛肉末爆香后装起来，然后用勺子均匀的铺在口蘑上面；取一个盘子，把装好牛肉末的口蘑放上去，隔水蒸熟就可以了。
2.山药羊肉煲: 羊肉洗干净切块后用开水烫出血水，山药和胡萝卜去皮切块；锅里烧热油，把姜蒜爆香，放入羊肉块炒一下，加点老抽和白糖、清水焖一会；然后取个砂锅煲，把带有汤汁的羊肉倒下去，再把山药块和胡萝卜块铺在上面，小火慢煲一个半小时；最后撒少许盐就可以了。
3.虾仁炒丝瓜: 先把虾仁处理好用开水烫熟备用，然后丝瓜去皮切块；油锅烧热，把丝瓜倒下去翻遍一会出水后，倒入虾仁一起炒熟，放点盐即可出锅。