瘦腿的方法适合学生的
躺在床上可以做瘦腿动作推荐！
有没有适合学生的瘦腿方法？
学生聚会，时间少，久坐大腿容易变粗，怎么减，今天就教你几个睡前可以在床上做的瘦腿动作，PS.刚开始会有点累，坚持一周就能见效哦
双腿靠墙倒立：双腿并拢 靠近墙面 臀部无缝隙 勾起脚尖 保持不动
2空中自行车(推荐无数次瘦腿，但要注意姿势，不要伤害自己)
3仰卧抬腿：30组 做3组 腹部力量 抬腿 放下腿不落地（不落地不落地，因为一旦落地，你会放弃，不要问我怎么知道）
会有腰酸的感觉
4静态臀桥：坚持30秒 做5组 臀部发力 抬起身体 保持直线 慢慢放下臀部
5臀腿伸展：前腿勾起 后腿尽量伸直
腹部拉伸：坚持30秒 双手撑起身体 肩膀放松 不要胆怯 尽量抬头
不要只看不做哟
宝宝想瘦多少斤 什么腿型可以说啊 我们一起瘦 找到适合自己的方法
希望宝宝能喜欢小细腿
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