自我效能感的四个来源
自我效能感强调什么在动机中的作用？
自我效能感强调什么在动机中的作用？
自我效能感强调“我能够”、“我做得到”在动机中的作用？
简述自我效能的产生来源有哪些？
自我效能感的来源即影响自我效能感信息源包括：
(1)行为的成败经验 行为的成败经验指经由操作所获得的信息或直接经验它对自我效能的形成影响最大。
(2)替代性经验 替代性经验指个体能够通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识。这种通过观察示范行为而获得的替代性经验对自我效能的形成有巨大影响。
(3)言语劝说 言语劝说包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。言语劝说用以说服人们相信自己的能力确立行动的目标去做以前不曾做过的事情。因言语劝说与自身经验联系不大所以对自我效能影响也不很大。
(4)情绪的唤起 班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能感的形成。高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作降低对成功的预期水准。烦恼、疲劳也会使人感到难以胜任所承担的任务降低自我效能感。
(5)情境条件 不同的环境所提供给人们的信息是大不一样的某些情境比其他情境更难以适应与控制。当一个人进入一个陌生而易引起个体焦虑的情境中时会降低自我效能水平与强度。 由于自我效能感对个体的行为影响很大。
自我效能感提升的四个维度是？
第一、实践的成功经验
也就是，我们过去的经历，成功的经历多，自我效能感相对会高一些，失败的经历少，那自我效能感就会偏低。
第二、代替性经验
代替性经验，是指当你看到与你各方面差不多的人，成功了，你会认为你也能够做到，增加自信。
第三、言语的劝导
言语的劝导，也就是鼓励的力量，这个鼓励来自权威，比如父母、老师、领导、前辈，他们的一句鼓励和认可，可以给你增加不小的前进动力。
第四、在活动过程中的生理唤醒水平
换句话说，就是在做一件事时的生理反应，也会影响我们的自我效能感。
影响个体自我效能感的因素？
1、个人的成败经验：通常成功经验会提高效能期望，而反复的失败会降低效能期望，但成功经验对效能期望的影响要受个体归因方式的左右。
2、替代经验：人的许多效能期望源于观察他人的替代经验，但需要观察者与榜样一致。
3、言语劝说：因其简便、有效而得到广泛应用，言语劝说的价值取决于它是否切合实际，缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大，在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好。
4、情绪唤醒：当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功，但个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感。
5、情境条件：不同的环境提供给人们的信息大不一样，某些情境比其他情境更难以适应和控制，当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度就会降低。