孩子经常熬夜该怎么办
孩子总玩到半夜不睡觉怎么办？
孩子总玩到半夜不睡觉怎么办？
谢邀。首先家长要培养小孩养成早睡早起的习惯，早上七八点就要叫醒孩子，别让他赖床，刚开始孩子会哭闹，慢慢哄，以后习惯了就好；其次减少孩子白天睡眠的时间，家长有空就尽量带孩子出去走走，陪他玩游戏；最后晚上固定时间给小孩阅读课外书，或者给孩子讲故事哄他睡觉，营造舒适的睡眠环境。等孩子慢慢养成习惯，就会形成好的生物钟了。
小孩儿8岁了上一年级，中午午休入睡困难，晚上也睡得晚是因为缺锌缺钙吗？
小孩儿8岁了上一年级，中午午休入睡困难，晚上也睡得晚是因为缺锌缺钙吗？
以现在的生活水平，身体缺元素是不大可能，引起的原因可能是：睡眠规律。从幼儿园起便养成了类似的习惯，在幼儿园时不午睡，晚上也睡得晚，因此一年级时也暂时未调整过来；
精力旺盛。一年级孩子基本上也不午睡了，在学校时孩子精力都比较旺盛，但没有通过运动或极少用脑等方式将精力消耗，造成晚睡的情况。看看孩子是否是在学校上课不专心，或极少参加体育运动，当然孩子特别聪明，对学习的知识很容易就掌握了也就不太需要用脑了；
睡眠质量高。虽然睡眠时间少，但睡眠质量高，也能让孩子精力充沛。精力充沛了，中午也不用午睡了，晚上睡得晚也没关系，只要孩子的睡眠质量能得到保证即可。
解决办法：音乐能舒缓人的心情，若孩子是由于身体或心理亢奋导致无法入睡，则可以适当听一些舒缓的音乐来舒缓身体和心理；
多进行户外的活动能有效消耗自身精力，也能锻炼身体，家长可适当和孩子进行下午饭后活动等帮助孩子消耗过剩精力；
睡眠的规律需要慢慢调整，按照来的时间，每天提前几分钟叫孩子起床，提前几分钟让孩子睡觉，逐渐将孩子的睡眠时间提前即可调节过来。
以上，如有不适，尽请指正。
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