2-3岁宝宝三餐食谱做法简单
宝妈们都让两岁宝宝几点喝奶粉，几点吃饭？
宝妈们都让两岁宝宝几点喝奶粉，几点吃饭？
我家宝贝以前午觉前和晚上睡觉前喝，现在两岁了把这个习惯给改了，考虑到养成习惯不利于培养自主睡觉，到时候去幼儿园午睡时还得吵着要老师给牛奶喝，现在一般上午十一点左右喝，一至两点睡午觉，晚上八点左右喝，九至十点睡觉，吃饭就跟大人一起吃。
想知道适合两岁宝宝吃的炒菜有哪些？
两岁宝宝能吃的食物就比较多了，炒菜也可以多做一些花样。
这时候宝宝已经开始有一些口味上的偏好，开始挑剔一些食物了，这时候需要变换一些花样来满足宝宝：
首先，从视觉上来满足宝宝
在炒菜时注意一些颜色搭配，在用一些可爱的餐具或者摆一些造型来吸引宝宝。
其次，多种油配合
每种油的营养成分不同，所以在给宝宝炒菜时，可以多换不同种类的油来炒菜，例如花生油、玉米油、菜籽油等，营养更全面一些。需要注意的是有些油不能高温使用，同时要注意油的用量。
根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。（注意这里的20-25克不是一下子就吃这么多，需要循序渐进，同时根据每天吃的食物来调整，这是一个参考）
再次，尽量清淡
还是食用盐的控制，控制钠含量的摄入，有条件的情况下尽量宝宝的炒菜单独做，这样能保证实用油以及盐的含量不超标。
下面分享一些私人菜单：
茄汁虾仁鲜虾、番茄、盐少许（配料简单）
1.尽量不用冷冻虾仁，用鲜虾剥出虾仁；
2.少许油，不用太热，虾头熬出虾油（这是关键，虾油很香）
3.番茄切丁加少许盐，炒成番茄汁
4.下入剔好的虾肉，炒两分钟，入一下味。
稍微留点汤汁，既可以拌饭，又可以拌面
洋葱胡萝卜炒蛋1.洋葱胡萝卜切丁，然后炒软
2.跟鸡蛋一起搅拌
3.少量油，直接翻炒即可
这样做营养相对全面，如果有宝宝不喜欢吃的蔬菜，也可以切丁炒软或者切碎放入鸡蛋中翻炒
茄子肉丁1.肉丁炒熟
2.茄子蒸熟（茄子炒也可以，但是要控制油量，小火慢炒，我只喜欢直接用蒸）
3.少许盐、醋和香油拌一下既可以
其实食物的变化可以很多种，除了油盐注意量之外，食物也不要过于软烂，不利于宝宝咀嚼能力和吞咽能力的发育。过于硬的和不易消化的尽量也不要吃。
欢迎和我探讨育儿知识。宝宝的成长过程中，爸爸的有效陪伴同样重要。