中考心理辅导内容
孩子体育中考只考了26分（满分30分），心理压力大，该怎么安慰？
孩子体育中考只考了26分（满分30分），心理压力大，该怎么安慰？
体育中考考26分，虽然没有满分，有点令人遗憾，但也是正常分数。可能孩子为体育中考付出了不少努力，非常期望这块成绩满分。现在孩子有心理压力，家长该怎么安慰呢？首先，肯定孩子为体育中考作出的努力，引导孩子迅速面对事实。体育中考26分这个结果已经产生，没有人有任何权利修改。虽然没有满分令人遗憾，但必须接受这个事实。
其次，鼓励孩子勇敢面对压力，帮助孩子分析提升空间。初三冲刺阶段孩子压力很大，体育中考失利只是使得他心理压力体现了出来。这实际上是好事，压力没有宣泄途径没有正确疏导必然越积越多，最终会压垮孩子。既然孩子觉得这块丢4分太可惜，要给孩子分析一下到哪里找补回来。也就是让他知道，哪些学科起码有4分以上的提升空间，相信几门功课里面多拿4分不是难事。走出体育中考失利，孩子很可能有进一步突破。预祝中考有优异表现。
中考快到了，如何做好考前心理辅导？
一、把“我不行”的想法从大脑中删除。
在考试之前，如果你默认自己“我不行”，这样负面的暗示会让你产生自卑的心理与低落的情绪，让你发挥不出本有的潜能。如果你默认自己“我能考好”，那么做题的效率就会高很多。你的身体各部分会充分调动能量帮你考好；你的心也会调动一切积极的情绪帮你考好。
你给自己贴上什么标签，就会促使自己变成什么样子。
如果你总是感觉自己“真没用、我真的很笨。一考试准考砸”，当你这样去认为自己，你就会真的会变成你所描述的样子。有一句话是这么说贴标签的效果：“说你行你就行，不行也行。说你不行，你就不行，行也不行。”所以，你学会给自己贴上“正面暗示”的标签，就是给考试加分。
二、不要回想曾经考试失败的经历。
如果你经常想起以前考砸的经历，并且经常告诉自己“数学是我的弱项，上次就没考好，这次不要让它拖了后腿”。其实，这会唤醒自己对于失败的恐惧，唤醒不自信的心理，从而限制了当下的发挥。
翻旧账，还会在“潜意识”中，埋下“考不好的种子”，大脑自动为自己考不好找寻种种借口，忽视成功的条件。
三、经常冥想考试发挥的好的情景。【在我所辅导的学生里，这个方法是考生是最有用的心理调理方式之一】
考试之前运用冥想的方法，能让考生在积极的、平静的状态下考出高分。
国际上很多运动员在上场之前都会进行冥想，既能让自己的心静下来，又能让能量发挥到最佳。科学家发现，当人类在冥想某种行为时，脑部有个区域会特别活跃，就好像你是真的在经历你所想象的事情。这表示，当你真的去做的时候，就会比较容易，因为你脑中熟悉的路径已经安排好了。
考试也可以通过冥想的方法，让考生放下过多的紧张焦虑，把考试和得心应手的感受联系在一起。考生可以找一个让自己放松的场合闭上眼睛冥想，例如：“考试的那一天，你穿着什么颜色的衣服，你面带微笑，迈着轻快、平稳的步伐走进考场，考场光线明亮，你环顾了一下考场的桌椅，非常熟悉，你就置身在考场中。这时，你告诉自己：“考试，我已经经历了无数次了，我知道应该怎么做，我会做的很好。”接下来，你领到试卷，这时你的内心平静而有力量，充满了自信。握笔轻松自如，写字的沙沙声十分流畅，答题仔细而认真，非常顺利。考试结束时，你对于自己的发挥很满意。这时，不论是你的姿势、呼吸、神情，都是自信满满的样子。考试成功之后，同学们都以羡慕的眼光看着你，爸爸妈妈把你看作是他们的骄傲”。