高中生犯困小妙招
高三学生，怎样控制自己上课不打瞌睡？
高三学生，怎样控制自己上课不打瞌睡？
话说，高三学生真的很疲惫啊！
高三如何不打瞌睡？
1.首先要保证睡眠时间！晚上不鼓励过多学习，最迟也应该在11点半前入睡！中午的话，还是要留给自己半小时左右的午休时间！两休能保证了，才有可能有相对的精力投入学习！
2.其次，还应该有适当的运动放松。可以缓解紧张的神经，在学习时能够更为高效！
3.可以准备一瓶缓解视觉疲劳的眼药水，课间里用一下，眼睛不疲劳了，也就没那么瞌睡咯！
4.不建议服用什么口服液或者咖啡……毕竟高三还长身体，健康第一噢！
5.可以吃点新鲜水果，让自己更有活力！
6.课间也可以略略小憩三五分钟，缓缓。
7.最重要的，便是信念！看看学霸们，几乎没有打瞌睡的！
18岁女孩上高中上课犯困怎么办？
一、至少保证6小时睡眠
充足的睡眠高中生来说是相当重要的。高中生自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力，致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对学生的期望，要求学生减少睡眠，多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。但是，高中生无论学习压力多大、攻克夺金，睡眠时间也不能低于6小时，这是高中生的睡眠底线。不然晚上熬夜，白天上课睡觉，岂非得不偿失。
二、积极调整心态
对于失眠的高中生来说，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。事实上，失眠与心理压力常常产生恶性的互动。同学们在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念，先学习再睡眠，避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。
当因为紧张、担心而无法入睡时，可以把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就可以自动抛弃，解决办法的思路更加明了，心里也就踏实多了。
三、科学安排生活
通过科学地安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，如在睡前一小时内，不要做太难的习题，也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。
同时，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。