泡足浴的正确方法和禁忌
你最放纵的一次经历做了什么？
你最放纵的一次经历做了什么？
可能还谈不上放纵，因为从小就是乖乖女的性格，我做事一向比较考虑他人感受，再怎么心情不好，也只是独自难过，不会把负面情绪带给别人。
那是14年年初，当时大四，寒假之前刚刚考了研。原本考研是冲动之下的决定，但是考研过程中认识并暗恋了一个学长，坚定我考上的决心。其实之前表白已经被婉拒了，所以其实考上也就是想为自己争口气吧。
那天下午回家查成绩，路上已经有预感自己可能考的不是很好了。在楼下便利店买了把红酒起子。想着万一真的考的太烂，我就一醉方休。在此之前，我只能喝一点点啤酒，红酒白酒基本上没有沾过。
回家一查，四门功课出了3门的成绩，还有一科要到晚上12点以后才出。已出的三门成绩，有一门失常发挥，一门超长发挥，还有一门在我预期范围之内，当时估算了一下，估计离目标院校的录取线悬了。就开始开红酒，结果愣是没打开，看到客厅有一箱春节时亲戚给老爸送的小毛铺，拿了两瓶，打开，一瓶两口，两瓶喝完就去睡了。
半夜肚子疼醒了，人也特别难受，去厕所吐了一次，看了下时间才凌晨一点钟，继续查了成绩，果然不理想，起身又喝了一小瓶酒，再也睡不着了。干脆就开始追剧，第二天在家看了一整天的电视。第三天就开始找工作，三天后就去上班了。
结果一周之后，室友给我打电话，说我的分数过了目标院校的分数线了，但是报考人员太多，可能要调剂，让我回去准备下调剂和复试，但是我不愿意。
本来我对读研也没有太大意愿，可能知道没考上不是太伤心了，反而是对一段没有开始恋情的告别。
中老年足浴一次多长时间最好？
脚最佳时长：
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部最好到膝盖下方，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
泡脚的禁忌：
太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚
老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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