产后骨盆变宽怎么矫正恢复
产后屁股大怎么办？
产后屁股大怎么办？
1、用收腹、收盆骨带
2、运动，做收腹、盆骨相关的瑜伽、操等
生完宝宝胯部变宽，该如何收胯部和腰部的肉肉？
1、每天做一组揉腹训练
以肚脐为中心，分别顺时针、逆时针进行揉腹，然后由上而下、由下而上进行揉腹，每个动作坚持1分钟，重复2组。坚持一段时间，你会发现小腹会逐渐变得平坦起来。
2、多吃一些有助于减脂的食材
三餐多吃一些高纤维的蔬菜，比如白菜、西兰花、芹菜等，多吃红豆、薏米、玉米等粗粮杂粮，能抑制脂肪堆积，提高减肥速度，让你更快恢复平坦小腹。
3、饭后站立或者散步30分钟
如果你饭后总是坐着，容易堆积小肚腩，影响食物的消化速度。饭后保持站立或者散步30分钟可以促进卡路里消耗，有助于食物的消化，帮你改善小肚子。