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二胎产后如何快速恢复身材？

二胎产后如何快速恢复身材？

没生过二胎，刚生了一胎，我只知道生了二胎再怎么保养也很难恢复到之前的身材了。当然还是要努力试一下咯。我身高163孕前100，产前112，产后102，产后三周97斤。
第一，做好产后修复，修复你的腹直肌，骨盆，盆底肌。我在月子中心做了一整套修复，腹直肌分离三指现在修复到了2指半。
第二，坚持母乳喂养，这个真的可以瘦身，我母乳少的可怜，但是依然坚持喂儿子。
第三，注意饮食，我是低碳饮食。就是不吃甜食，不吃米面，吃粗粮。菜和肉随便吃。天天喝很多很多汤。
第四，适量运动。我顺产，二十多天就开始简单的拉伸运动了，现在做核心力量训练了。但是腹直肌分离的不要做卷腹和仰卧起坐哈，切忌！