什么鱼dha含量高适合婴儿吃
孩子吃什么鱼最有营养？
孩子吃什么鱼最有营养？
大家应该都听过“吃鱼补脑”这句话。所以很多家长都会给孩子多吃一点鱼肉，鱼肉肉质鲜嫩、营养又高，丰富的蛋白质和多不饱和脂肪酸，是宝宝大脑和是视力发育的好帮手。但是对于鱼类的选择上除了要选择含鱼刺少的，更要选择营养全面的鱼，比如以下几种鱼，就非常适合孩子吃。
1.黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子在夏季食用的鱼类，黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
2.太阳鱼
太阳鱼是淡水鱼，含有大量粗蛋白、粗脂肪以及多种氨基酸，同时富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。其味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。
3.鳕鱼
鳕鱼中蛋白质的含量占16.8%，但是脂肪仅占0.5%，比三文鱼还要低17倍，而且鳕鱼肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素，非常适宜给孩子补充营养。
我们平时在时常见到的鱼种类比较多，如果是在分不清楚，挑鱼的时候可以注意以下三点，首先不要挑选含汞量高的，体型较大的深海鱼。其次同种鱼种，优选小鱼，小鱼的生长周期短，体内含有的污染物和重金属会相对少一点。
最后就是尽量挑选应季的鱼，因为不同季节的鱼，其体内的脂肪含量会有很大的变化，DHA含量也随着季节有所变化。应季的鱼味道比较好，而且鱼的肉比较肥厚，味道鲜美，孩子会更喜欢吃。
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宝宝先吃什么鱼？
如果想给宝宝吃鱼，尽量选择深海鱼或者是淡水鱼，人工养殖的尽量不要给孩子吃，尽量买新鲜的。推荐几种适合孩子吃的:鲅鱼，沙丁鱼DHA含量比较高。
还有就是三文鱼，大黄鱼，带鱼价格不贵，营养价值还很高，富含蛋白质，而且味道鲜美。如果怕鱼刺扎到宝宝，可以选择罗非鱼，银鱼，鳕鱼，青鱼。
给孩子做鱼不要油炸，最好清蒸，能保留鱼肉中较多的营养。平时也要多吃新鲜的水果与蔬菜，多晒太阳，补充钙的吸收。让孩子外活动增加自己的自身免疫能力。