怎么才能下奶

吃什么东西能下奶？

吃什么东西能下奶？

如果想促进奶水的分泌，可以多吃一些汤汤水水的食物如排骨汤猪蹄黄豆汤，肉汤，鸡汤，鱼汤。必要时可以口服通乳的药物，促进奶水的分泌，保持情绪愉快，如果经常生气和郁闷，以及过于劳累和熬夜，也会影响到奶水，饮食的口味一定要清淡一些。

怎么学习催乳？

首先你想学催乳，就要多了解几家，每家都不同，现在培训学校也多，培训学校就给讲理论，实践特别少，基本实践都是自己出去找人练习手法，我们店里就不一样，我们是师傅教大家理论，实践就和我们老师在一起，手法学会了，才能做顾客，我们店里顾客出现问题都会教大家，教你看什么问题怎么样调理，最主要是会看会给调理问题等。

月子吃什么下奶快又多？

月子吃什么下奶快又多？
产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。
1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。
2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。
3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。
除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、充足睡眠等来促进乳汁分泌，有助于保持奶水充足。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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