如何激励父母运动
还没返工，在家陪小孩，除了玩手机看电视，有啥适合给孩子一起互动的活动吗？
还没返工，在家陪小孩，除了玩手机看电视，有啥适合给孩子一起互动的活动吗？
我 我很高兴回答这个问题。请观看视频。
视频加载...
父母老了，给钱他们舍不得花，除了钱，有什么能尽孝，大家怎么看？
我喜欢悟空 的问答，而且我比较喜欢回答题主问的很多问题。我很感动地回答了这个问题。首先，我为题主的父母感到高兴，我的父母很幸运有这么孝顺父母的孩子。
人们常说，所有的美德 s孝为先，主语是善良孝顺父母的好男人。真的期待所有人都这样对待自己的父母。
当我们的父母辛辛苦苦把我们每一个人抚养成人，结婚成家的时候，又有多少老人在一天天老去的路上为自己的养老问题发愁。
不过题的是孝顺，努力，太可贵可敬，令人敬佩。
我们的父母，在漫长的岁月里，养成了良好的习惯或者说，为了把最好的留给孩子，养成了节俭的生活或者说节俭的生活。他们更关心孩子，挣钱不容易。
所以题主提出了一个话题，就是工作忙，没时间陪父母，想多给父母点钱，但是父母舍不得花。
我们做什么呢有什么好办法吗？我把我孝顺父母的经历和话题说了一下。你可以给你的父母一些钱，更重要的是，安排你的父母 衣食住行，住的尽量靠近题目 这是我们的家。万一你爸妈生病了，或者周末方便聚聚。
你有多忙，随时都可以抽时间去看你的父母。父母不仅有钱，还陪着父母。
父母老了，可以 我跟不上生活的节奏。我建议每个月，帮助父母，准备海鲜或购买父母没有的东西。;不吃的，比如油、米、酱、醋、茶、鸡、鱼。
就这样，所有的准备都做好了，告诉父母，所有的食物都要在限定时间内吃完，老人一定要吃。如果他们不 不要吃它，它会过期的。他们一定是舍不得变质，吃饱了肚子。
我们小的时候，父母年复一年的忙碌。现在我们老了，孝顺父母定期带父母，在当地放松一下，或者短途旅行，也是孝顺父母的一种。
让父母看看外面的世界，欣赏异地美景，品尝美食。我们孝顺父母，就是给孩子潜移默化的引导。我们也善待未来的自己。最后祝孝顺父母主题:好人一生平安！
50岁人如何合理锻炼身体？
在50岁的时候，如果你不 如果你没有膝盖和脊柱等关节问题，那么你至少还有十年时间像中年人一样锻炼。
目前你的体能处于明显下降的状态，需要通过一套先进的方法进行训练:
靠墙站20分钟
因为你很少运动，如果你再长时间坐着，再加上腰背弯曲坐着，加的年龄，你现在的姿势可能有问题，所以首先要调整姿势。
操作方法:
找一面墙，背靠着墙。在墙上，抬头挺胸，向前看，收紧核心，臀部微微后摆。这时候你的头、上背、臀部、后腿、脚后跟都贴在墙上。
只要保持不动，停止计数20分钟。
注意:一定要收紧核心，在后腰和腰部留有自然的空隙，两侧肩膀要在同一高度，不要倾斜或前倾。
一开始我们5分钟开始训练，然后10分钟，15分钟，直到最后20分钟。
2.靠墙坐2分钟。
当你非常轻松地靠墙站着，个人姿势非常好的时候，你可以训练靠墙蹲。
这个动作可以提高大腿、臀部和核心肌肉的力量，也可以保护膝盖。
操作方法:
紧贴墙壁站立，双臂伸直贴在墙上，开始滑下墙壁，双腿微曲。
左脚右脚依次向前移动1-2步，继续下滑，直到大腿与地面平行。
保持这个姿势2分钟，然后停止。
注意:移动双脚后，大小腿之间的角度为90度。唐 不要向前移动太多，这样很容易摔倒。整个背部和头部需要紧贴墙壁，保持均匀呼吸。
一开始可以从15秒开始，然后增加到30秒1分钟，直到可以完成靠墙蹲2分钟。
3.平板支撑5分钟
当你的靠墙蹲很稳很容易完成的时候，就可以训练平板支撑了。
这个动作可以提高全身的肌肉力量，尤其是深横腹肌，以及肩、臂、背、腿。
操作方法:
下蹲后，将手臂放在瑜伽垫上，然后将腿向后伸直，脚尖并拢支撑地面。
收紧腹部，挺直背部，弯曲肘部，将前臂贴在垫子上。
保持这个姿势5分钟，然后停止。
注意:前期可以稍微分开双腿，这样会容易一些，后面再把腿并拢。臀部需要收紧。让两个前臂平行于垫子需要肩膀和手臂更多的力量。如果你想放松，你可以收回你的前臂。
一开始可以从20秒开始，然后增加到40秒，1分钟，2分钟，直到可以完成5分钟的平板支撑。
4.50个仰卧起坐
当你的平板支撑一次能坚持5分钟，说明你的核心力量很强，现在可以训练仰卧起坐了。
这个动作可以锻炼前腹肌，增强腰部肌肉。
操作方法:
屈膝躺在瑜伽垫上，双手放在头两侧，收紧腹部，微微抬头。
然后继续向上抬起上背，直到坐着的时候停止，然后躺下返回重复动作。
注意:下背部不要悬空。起身时需要微微拱起背部，这样腹部会有收缩的感觉。唐 不要起床太快。注意控制速度。
50个动作分为5组*10个操作，每组中间每隔10-15秒。
5.爬80。
登山跑是在直臂支撑的基础上，通过轮流交替来回移动双腿来达到锻炼效果。
这个动作可以增强小腹的肌肉，同时可以锻炼腿部、手臂和核心肌群的力量。提速后可以增强体质。
操作方法:
双手双脚支撑在瑜伽垫上，收紧腹部，伸直手臂。
先将左腿向前弯曲，然后向后伸直回到原来的位置，再换右腿膝盖向前弯曲，重复动作，左右腿依次交替训练。
注意:要保持屈腿有节奏，不能太快，始终保持背部稳定，避免驼背。
80个动作分为4组*20个操作，每组间隔10秒。
6.40次深蹲
深蹲跳是Bobby jump的初级原版，减少了俯卧撑和支撑的前后跳跃动作，所以整体动作简单很多。
这个动作包括下蹲和跳起的过程，可以锻炼下肢肌肉，加强心肺能力。速度加快后可以减脂减肥。
操作方法:
自然站立，双脚分开与肩同宽，开始屈膝下蹲，同时手臂向前向上伸直。
蹲到底后，起身站起，手臂滑下，用力向上跳，直到双脚落回地面，然后继续重复动作。
注意:开始的时候，可以稍微慢一点。先做深蹲，大腿底部与地面平行，然后起身用力跳，熟练后再加速。
40个动作分为5组*8个操作，每组间隔15秒。
写在最后:
以上推荐的六个动作，都可以在家训练，你只需要准备一张瑜伽垫。
整套动作包括:身体稳定、肌肉力量提升、腹肌训练、体能和心肺耐力训练。
对于一个50岁的人来说，如果你不。;t平时没时间去健身房，那么这套动作更适合你增强体质。
如果后期想进一步强化肌肉，可以选择哑铃、杠铃锻炼；如果想进一步加强心肺和肌肉耐力，可以再去跑步和骑车，这样整体效果会更好。
唐 不要低估这些运动。如果你能坚持很久，你一定会比那些不坚持的同龄人强很多。;t运动。关键在于坚持。
想了解更多健身知识，请关注 "米优爱健身俱乐部。