城市徒步旅行需要准备什么
长距离徒步前该怎样准备食物？
长距离徒步前该怎样准备食物？
准备户外食物是一件非常伤脑筋的事情。如果你吃得少，你会吃不饱的。拿多了就怕重，占地方多，能浪费就浪费 I don我吃不完。
选择户外食物的原则:
1.小尺寸:
对于长距离、高强度的线路，对材料的要求比较高。如果你能 不能长期供应，只能自己携带，所以装备和物资的体积一定要足够小，否则再大的袋子也不够用。如果一个60升的袋子里装的是虾条、薯片、薯条等膨化食品，还有多少空间留给其他设备？而一块小小的压缩饼干至少能满足成年人一两顿饭的需求，能腾出多大的空间！另外推荐高热量的干粉土豆泥，但是土豆泥都是配一盒的。为了缩小体积，可以将盒子拆开，将干粉全部倒入带锁的食物盒中，这样可以有效缩小体积。
2.高能:
在寒冷的天气里，一个成年人每天应该摄入4000 ~ 6000卡路里的热量。如果我们选择的食物都是低热量的，比如女生喜欢吃的果冻，我们应该吃多少才能满足身体 热量需求？背包的空间有限。食物越多，一些必要的物资占用的空间就越大，增加负担。所以，你带的食物要提供足够的热量。
3.食用方便:
在艰苦的环境里，最好的食物可以简单的吃。想想看，辛苦一天后，我太累了，动都动不了旅行，但食物还是需要清洗、去皮、切丝、开水、蒸煮、过滤等一系列步骤才能吃到嘴里。不知道你会不会疯？如果食物简单加工就能吃，方便吗？
4.环境保护:
环保是题外话，但一定要说。很多美好的线条都被垃圾破坏了。事实上，许多人不知道。;不是不想带走垃圾，而是因为产生的生活垃圾确实不方便带走，比如吃完油腻的塑料袋、铁罐等。大家都担心会弄脏背包和装备，就干脆扔了。既然如此，那准备材料的时候为什么不避免带这种食物呢？
多少合适:
许多人不知道。;我不知道该带多少食物。事实上，它 这很简单。根据你的路线，做一份材料准备清单。比如一条路线需要走五天，你规划好这五天每天的早餐、路餐、晚餐吃什么，然后总结。在这个总结的基础上，再考虑添加一两天的应急食品，以备不时之需。这种有规划的准备，比盲目买一点靠谱多了。
应急食品:
包括压缩饼干、士力架、炼乳等。，这些一定要随身带，应急时随身携带。如果走的路线超过五六天，可以随身带一些维生素片。因为我容易出汗，高强度活动时有时会肌肉痉挛，所以需要准备几包宝匡力粉作为补充，香蕉片也是不错的选择。
根据上述方法准备食物，你的背包会瘦很多，相当于减轻了你的负担~
户外徒步旅行必备用品？
徒步旅行装备服装
1.外套和裤子(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨...)
2、抓绒(含WINDSTOPPER，以防风保暖为主)
3.排汗内衣(户外运动后保持干燥)
4.速干内衣(夏季出行必备，裤腿和袖子最好可拆卸)。
5.羽绒服和裤子(冬季旅行或去高原时保暖的必备)
6.其他个人衣物(一次性内衣、汗衫和t恤……)
二、鞋袜
1、登山鞋(适应性强，耐磨，防水，最好是高的，能保护脚踝)
2、轻便运动休闲鞋(适合一般郊游活动，或开车时穿)
3、运动凉鞋(可以当拖鞋穿，夏天也可以直接穿在脚上)
4、吸汗袜
5、普通运动袜(棉质，穿着舒适)
6、积雪(在积雪或泥泞路段非常有用)
第三，帽子、手套、眼镜
1、太阳帽(圆形的，棒球帽，随便你，只要能挡住太阳就行)
2、抓绒帽(主要是保暖)
3.薄手套(主要是为了方便活动，比如拍照)
4.厚手套(主要用于保暖)
5.眼镜(运动款更好，主要作用是遮光，也可以用来放凉)
扩展数据
户外徒步旅行准备:
1、做好包装工作
背包收拾的合适舒适是一项必备技能。首先，确保你的背包大小适合你的身体和这次旅行。然后，在背包里正确的装上这次旅行需要的物品。无关的物品只会拖累你。
2.做好路线调查
提前计划行程是背包旅行的必经过程。有时候这些只是最简单的工作，比如提前查看当地天气，了解降雨情况，晚上室外温度，这些都决定了你如何选择自己的打包物品。
3.带的玩具。
一套钓鱼工具，一副扑克牌或者一个简单的望远镜都可以增加你旅行的乐趣。要知道，背包旅行只是旅程的一半，另一半是在扎营后和同伴一起享受帐篷时光，探索自然，进行户外活动。我想跋涉到荒野。你一定不想在这里玩手机。
4.带上合适的食物
徒步携带的食物需要清淡、有营养、易处理、不易腐烂。一些干果，坚果，肉干，能量棒都是不错的选择。在一些户外用品店，你甚至可以买到一些专门用于露营的方便食品。当然，味道可以 不能和新鲜的食物相比。