我现在心情很烦怎么办呢
最近很烦，怎么调节？
最近很烦，怎么调节？
无聊，郁闷，心情烦躁，感觉自己要炸了，这是初中生和高中生经常有的情况。不像大学生有大量的自由，初中生可调节的办法很有限。接下来针对初中同学，分享5实用的办法！
1-玩数独游戏
这是我在上高中时发现的一个好办法。上晚自习之前有一段自由时间，因为不爱学习，从早到晚不是上课就是做卷子，很无聊。后来，在街边买了本数独，然后就发现了这个能让人快乐的办法。
我总结了一下，玩数独的好处有三个。第一，能让你快速安静下来。第二，破解成功的喜悦能让你很有成就感。第三，一段时间的专注，能让人有心流般的愉悦感。所以，一直很烦闷的话，不妨买本数独玩一玩。
2-躺在草坪上看天空
这是我很久以前在一本书里学到的一个技巧。
当人抬头看天时，浩瀚的宇宙给人的开阔感，能让我们我一种说不出的愉悦和开心。类似的现象在登山，看海时也能感觉到。大自然是个神奇的理疗师，不开心的时候，躺在草坪上看看天是个很不错的选择。
3-去田径场
为什么初中生高中生喜欢打架，因为这个年纪大家阳气比较足，说的武侠一点，就是体内有一股无处安放的洪荒之力。
可惜的是这股气流通常不受控制，所以我们常常烦躁不安。最好的办法就是养成跑步的习惯，把能量释放出去。跑步不仅对我们身体有好处，对心理调节也大有裨益。
4-读轻娱乐杂志
当然，不是鼓励你去看不健康的小说。你可以看一些比较短的武侠小说，或者一些笑话之类的轻娱乐杂志。这样既不会太浪费时间，耽误学习，同时也能很好的缓解心情。
我记得我们当时读的最多的就是青年文摘，萌芽了，还有笑话一则。总之，读一些小娱乐的杂志转移注意力也能起到很好的效果。
5-喝水并深吸一口气
会有的时候特别烦，特别是感觉就要炸了。我也经历过这样的时候，甚至会有想打架的冲动。后来我试了一个办法，效果还不错。
当你感觉快要炸了的时候，喝一口水，不要立刻吞下去，含3秒后，再让它慢慢从喉咙流下去。过程中配以深呼吸。这能很有效的让你快速镇定下来。特别烦的时候，多喝水也能起到缓解。
当然，关于缓解心情烦躁的办法还有很多，除了自己要去调节外，还有一点很重要，就是学会给自己设定学习目标，毕竟大多数烦躁都是在没有计划，不知道该干嘛的时候出现的。