酷爱自己的润肺护发汤————双耳桂枣花

中医学认为肺主皮毛，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤和肌肉，使皮肤滋润有弹性，毛发焕发光彩。一般白色食物都具有滋阴润肺的功效，如白豆、银耳、山药等，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。

润肺护发的食物

双耳桂枣花的制作方法

1. 银耳和黑木耳用冷水浸泡20分钟，至双耳发胀变软。泡发好的双耳用手撕成小块。锅里放入足量冷水，放入双耳块。

2. 红枣洗净去核，桂圆干剥掉外壳去核。红枣和桂圆肉放在汤锅中。干莲子用冷水泡20分钟至莲子变软。

3. 如果受不了莲子的苦味，用一根牙签穿过莲子，把莲心去掉。花生米和莲子放在汤锅中。

4. 开大火熬煮至水开，转中火炖煮30分钟即可。

润肺护发的汤品功效

双耳桂枣花汤是一道润肺护发的汤品，其中的银耳、黑木耳、红枣、桂圆等食材均有滋阴润肺的作用。银耳和黑木耳富含胶质，有助于滋润肺部，改善肌肤干燥问题；红枣和桂圆则能补血益气，促进头发生长，使头发更加乌黑亮丽；莲子和花生则有益气健脾，对改善肺部功能有一定的帮助。

如何搭配食用

双耳桂枣花汤可作为日常饮食中的一道营养美味佳肴，尤其适合干燥季节或经常接触电脑等辐射源的人群食用。可以搭配清淡的主食，如米饭或面条，做为一顿营养丰富的晚餐。长期食用有助于改善肺部健康状况，使肌肤更加水润有弹性，头发更加浓密光泽。

通过适当的饮食调理，不仅可以改善肺部健康，还能提高肌肤和头发的质量，让自己拥有一头乌黑亮丽的头发和水润有光泽的肌肤。尝试制作双耳桂枣花汤，从内而外呵护自己的健康与美丽吧！