清晨必做的事

清晨是一天中最重要的时刻之一，如何度过清晨，直接关系到一天的状态和精力。如果你在清晨有时间，不妨尝试以下这些事情，对身心健康大有裨益。

打造清晨健康生活习惯，助你迎接新的一天

睁开眼，稳住神，别着急起床

清晨醒来时，不要急于起床，可以闭目深呼吸几下，让身体从深度睡眠中缓慢唤醒过来。喝一杯温水，补充一夜流失的水分，为身体预备一个良好的开始。

排便顺畅，轻松一身

排便是一天中最重要的生理行为之一，通过排便可以清空肠道废物，保持身体轻盈舒适。养成清晨排便的习惯，有助于调整肠胃功能，提高新陈代谢。

打开窗户，深呼吸清新空气

清晨的空气清新而湿润，打开窗户让清风轻拂面庞，深呼吸着清新的空气，给予大脑充足的氧气，使思维清晰，精神饱满，为新的一天注入活力。

运动锻炼，激活身体活力

清晨进行适当的运动锻炼，可以帮助激活身体的能量，提高代谢率，让你一天都保持精力充沛。无论是简单的拉伸运动还是户外慢跑，都能让你焕发活力。

合理准备早餐，为身体加油

早餐是一天中最重要的一餐，要注意合理