4个月孕妈怎么睡
怀孕四个月的孕妇，夜里老是涨肚憋的睡不着怎么办？
怀孕四个月的孕妇，夜里老是涨肚憋的睡不着怎么办？
夜里老是涨肚想放屁，憋的睡不着。
吃饭多吃蔬菜，完了吃点水果，苹果香蕉之类的，每天早上醒来第一件事就是喝杯温开水，每天保证1000ML的水分摄入
少吃多走动，过了五个月就好了
睡觉前喝杯热牛奶！
晚饭尽量少吃，不吃的话效果更好
孕妇睡眠时间是多少？
正常情况下，成年人每天睡眠时间应在8小时以上，10小时以内，这是最健康的睡眠时间。孕妇要在每晚11:00前睡觉，次日7:00左右起床。如果孕妇每晚睡得太晚，可能会导致第二天失眠或精神不好。每天中午11:00到14:00之间，休息20到30分钟
4个月的孕妇每天凌晨后才睡会怎样？
那么在怀孕期间话，自己还是要多注意休息，保持良好的心态，而且要有充足的睡眠时间，要注意早睡早起，养成良好的生活习惯，这样对于宝宝的身体健康来说的话，才会比较有帮助一些的。要不然的话也很容易导致早产，或者是先兆流产的情况发生。