徒步行走10公里攻略
走两小时10公里能消耗能量多少？
走两小时10公里能消耗能量多少？
走十公里等于消耗掉240～300千卡的能量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的能量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的能量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的能量消耗掉。
希望对你有所帮助。
十公里八分跑到四分要多久？
1分钟，
跑步十公里配速八分钟的话，这个速度非常慢了，强度很小的。因为那些跑步爱好者，他们平时跑步锻炼身体，跑步距离一般都在十公里左右，而跑步配速一般都在五分半左右的时间，即使是徒步锻炼，快有的话也可以达到八九分钟的配速，所以说跑步如果是这个配速的话，强度就太小了。
人一天徒步能走多少公里？
一个成年人在正常活动的情况下，一天能走路大约在五公里左右。但是如果是徒步运动的话，就可以走得更多了，根据个人的具体情况，可以徒步十公里以上，有的甚至能够徒步行走几十公里。徒步运动也是一种比较不错的锻炼身体的方式，一天徒步多少公里因人而异，要量力而行。
每天快走十公里穿徒步鞋还是健行鞋？
如果是平路,舒适的平底鞋运动鞋即可。t徒步鞋跟健步鞋健走鞋在字面上没有什么不同，在实际意义上是有着本质区别的：t 徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。 鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造，而内衬一般由人造材料或软皮做成。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。现代的社会为人们提供了不同的旅行方式，而其中最环保，最有意义，也最有趣的就是远足，因此拥有一双好的徒步鞋至关重要。t 健步鞋是新兴运动品类。不同与以往的运动鞋。健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，而且非常柔软，它对落到健步鞋的物体弹性好。而运动鞋是一种运动型的鞋，它可跑步，打篮球等运动，它对弹跳力比较好。
想徒步，第一次，十三公里，大概需要多长时间，累不累？
人走路的速度一般是4~7公里/小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。
我第一次徒步是走了20公里，花了两个半小时。建议带好水，带少许面包或者巧克力之类的，以补充水分和能力。另外，徒步最好不要单独行动，以免出现抽筋、受伤等意外不能及时处理。刚开始别走的太急，一定要做做热身运动。我不是职业玩家，以上仅仅是个人的一些经验之谈。希望能帮到你。