爬山如何提前遇见危险
经常户外爬山的驴友怎么保护膝盖？
经常户外爬山的驴友怎么保护膝盖？
经常户外爬山的驴友怎么保护膝盖？我是健身达人阿梁，我的家乡在中岳嵩山脚下，有空的时候也会经常爬山，我简单谈一下爬山的注意事项。其实在我们的生活中有各种各样健身爱好者，有人喜欢打拳、打球、就有人喜欢爬山运动。爬山做为户外运动的一种，极具挑战性，同时也极具危险性，特别是不熟悉的山，初学的爬山者，爬山就要提前做好充足准备，食品水、雨具，指南针登山鞋、登山服必不可少，最好有同伴结伴同行。
其实在这里主要谈一下爬山过程中怎么护膝的问题，大家都知道，爬山是最伤膝盖的，山里人有句俗话叫上山不美、下山窜腿，这里的窜腿主要说的就膝盖的关键部位的损伤，所以就提前做好膝盖的防护措施，记得每次爬山前都要戴好护膝，保护好关节，还要穿好登山鞋（登山鞋的作用不是普通鞋能比的，关键时候也许会救你一命），爬山不至于脚滑摔倒意外受伤，爬山过程中不要背太重的行李，给你上山途中减轻负担。记得每次爬山回来，要对腿部肌肉做好按摩，特别是膝关节做好按摩，缓解一天的腿部肌肉疲劳，不至于因为爬山劳累是腿部以及膝盖酸痛。
一览众山小，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望你能爬出人生的高度，翻越生活中的每一座大山。今天的分享就到这里吧！有什么疑问可以私信，喜欢就转发评论留言分享吧！
五指山想上山顶危险嘛？
五指山想上山顶，如果做好登山攻略，不会危险。想登上1867米高的五指山，需要提前做好准备。一个是体能上的准备，要有足够的体力，才能登上去，一个是要带好足够的衣服，山上温度与山下相差很多，不做好保暖，是不行的。另外，就要准备3到4小时登山的计划，带上必要的食物和水。